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Praevention

Leistungen Fitness & Prävention

Fitnesstraining an den Geräten
Personal Training
Personal Training auf der Power Plate
Pilates Einzeltraining
Pilates Gruppe

Gerne vermieten wir unseren Kursraum auch an externe Anbieter. Sprechen Sie uns diesbezüglich jederzeit gerne an.

Pilatestraining (Einzel und Gruppe)

Pilatestraining ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist, die auf den Prinzipien von Joseph Pilates basiert. Es kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching in fließenden Bewegungsabläufen. Ziel des Pilatestrainings ist die Stärkung der Körpermitte – oft als „Powerhouse“ bezeichnet –, was zu einer verbesserten Haltung, Flexibilität und Muskelkraft führt. Die kontrollierten Übungen fördern das Körperbewusstsein und tragen zur Prävention von Verletzungen bei. Pilatestraining eignet sich für Menschen aller Altersgruppen und Fitnesslevel und kann individuell angepasst werden, um persönliche Gesundheitsziele zu unterstützen.

Personal Training auf der Power Plate

Personal Training auf der Power Plate nutzt die Vorteile der Vibrations-Technologie, um ein effektives und effizientes Ganzkörpertraining zu ermöglichen.
Die Power Plate erzeugt hochfrequente Vibrationen, die eine intensive Muskelaktivierung bewirken, während Sie Übungen unter der Anleitung eines Personal Trainers durchführen.
Diese Methode steigert nicht nur die Muskelkraft und Flexibilität, sondern verbessert auch die Durchblutung und das Lymphsystem.
Personal Training auf der Power Plate ist besonders zeitsparend, da bereits kurze Trainingseinheiten signifikante Effekte auf Fitness und Gesundheit haben können.
Es eignet sich für Personen, die ihre Trainingsroutine intensivieren, die Körperstraffung verbessern und ihre Leistungsfähigkeit steigern möchten.

Personal Training

Personal Training bietet individuell zugeschnittene Fitnessprogramme, die sich nach den persönlichen Zielen, dem Gesundheitszustand und den Vorlieben des Einzelnen richten.
Unter der Anleitung eines zertifizierten Personal Trainers erhalten Sie ein maßgeschneidertes Training, das effektiv auf den Aufbau von Kraft, Ausdauer, Flexibilität und allgemeinem Wohlbefinden abzielt.
Der Trainer setzt motivierende Techniken ein, um Sie zu unterstützen, Ihre Fitnessziele zu erreichen und gleichzeitig die richtige Technik und Sicherheit zu gewährleisten.
Personal Training ist ideal für diejenigen, die eine persönliche Betreuung wünschen, um maximale Ergebnisse in minimaler Zeit zu erzielen.

Medizinisches Gerätetraining

Medizinisches Gerätetraining ist ein spezialisiertes Trainingsprogramm, das unter therapeutischer Anleitung und mit speziell konzipierten Geräten durchgeführt wird.
Es richtet sich an Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen, Verletzungen oder Erkrankungen, die eine gezielte Stärkung und Rehabilitation erfordern.
Dieses Training kombiniert körperliche Übungen mit medizinischem Fachwissen, um eine sichere und effektive Verbesserung der körperlichen Funktionen zu gewährleisten.
Die individuell angepassten Trainingspläne fördern die muskuläre Stabilität, Mobilität und Kraft, ohne die betroffenen Bereiche zu überlasten.

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CDM Kiefergelenksbehandlungen

Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD) bezieht sich auf eine Gruppe von Symptomen, die Probleme im Bereich des Kiefergelenks, der Kaumuskulatur und der umliegenden Strukturen betreffen.
Die Symptome können Schmerzen im Kieferbereich, Kopfschmerzen, Ohrgeräusche, Schwindel und Schwierigkeiten beim Öffnen des Mundes umfassen.
CMD Kiefergelenksbehandlungen umfassen manuelle Therapietechniken, spezielle Übungen und gegebenenfalls den Einsatz von Schienen, um die Position des Kiefergelenks zu korrigieren, die Muskulatur zu entspannen und die Symptome zu lindern.
Ziel ist es, eine funktionelle Harmonie im Kausystem wiederherzustellen und die Beschwerden der Patienten zu reduzieren.

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Skoliosetherapie nach Schroth

Die Skoliosetherapie nach Schroth ist ein spezialisiertes Behandlungskonzept für Patienten mit Skoliose, einer seitlichen Verkrümmung der Wirbelsäule.
Diese Therapie basiert auf einem System von spezifischen Übungen, die darauf abzielen, das muskuläre Ungleichgewicht zu korrigieren, die Haltung zu verbessern und die Progression der Kurve zu verlangsamen oder zu stoppen.
Die Übungen sind dreidimensional und berücksichtigen die individuelle Krümmung der Wirbelsäule des Patienten. Durch die Kombination von Atemtechniken, Muskelstärkung und Haltungsanpassung wird versucht, eine strukturelle Veränderung zu bewirken und die Lebensqualität der Betroffenen zu verbessern.

Krankengymnastik

Die Krankengymnastik, auch als Physiotherapie bekannt, ist eine vielseitige Behandlungsmethode, die zur Wiederherstellung, Verbesserung und Erhaltung der Bewegungs- und Funktionsfähigkeit des Körpers dient.
Sie kommt bei einer Vielzahl von Beschwerden zum Einsatz, von akuten Verletzungen bis hin zu chronischen Erkrankungen. Durch individuell angepasste Übungen, die aktiv oder passiv durchgeführt werden können, zielt die Krankengymnastik darauf ab, Schmerzen zu lindern, die Beweglichkeit zu verbessern und die Muskulatur zu stärken.

Vojta - Therapie

Die Vojta-Therapie ist eine neurophysiologische Behandlungsmethode, die auf der Aktivierung von angeborenen Reflexbewegungen basiert.
Durch die Stimulation spezifischer Körperzonen in definierten Ausgangsstellungen können bei Patienten mit motorischen Entwicklungsstörungen, neurologischen Erkrankungen oder Bewegungsstörungen globale Bewegungsmuster ausgelöst werden.
Diese Methode wird häufig bei Säuglingen und Kindern angewendet, kann aber auch bei Erwachsenen effektiv eingesetzt werden.

Bobath - Therapie

Die Bobath-Therapie ist ein interdisziplinäres Behandlungskonzept für Kinder und Erwachsene mit neurologischen Erkrankungen, insbesondere nach einem Schlaganfall oder bei Parkinson bzw. Zerebralparese.
Ziel ist es, durch individuell angepasste Übungen und Techniken die Kontrolle über Bewegungen wiederzuerlangen und die Selbstständigkeit im Alltag zu verbessern.
Die Therapie basiert auf der Neuroplastizität, also der Fähigkeit des Gehirns, seinen Aufbau und seine Funktionen so zu verändern, dass es optimal auf neue äußerliche Einflüsse und Anforderungen reagieren kann.

Massage

Massage ist eine der ältesten Heilmethoden und dient vor allem der Entspannung des Körpers und der Muskulatur.
Durch verschiedene Techniken wie Streichen, Kneten und Klopfen wird die Durchblutung gefördert, Muskelverspannungen werden gelöst und Schmerzen können gelindert werden. Massagen haben zudem einen positiven Effekt auf das Wohlbefinden und die Stressreduktion.

Manuelle Lymphdrainage

Die Manuelle Lymphdrainage ist eine sanfte Massageform, die das Lymphsystem stimuliert, um den Abtransport von Lymphflüssigkeit aus dem Gewebe zu fördern.
Diese Technik wird besonders bei Patienten mit Lymphödemen, also Schwellungen, die durch eine Ansammlung von Lymphflüssigkeit verursacht werden, angewendet.
Sie hilft, Schwellungen zu reduzieren, Schmerzen zu lindern und das Immunsystem zu unterstützen.

Manuelle Therapie

Die Manuelle Therapie ist eine spezialisierte Form der Physiotherapie, die sich mit der Diagnose und Behandlung von Funktionsstörungen des Bewegungsapparats befasst.
Durch gezielte Handgriffe und Techniken wie Mobilisation und Manipulation arbeiten Therapeuten direkt an Gelenken, Muskeln, Faszien und Nerven, um Schmerzen zu reduzieren und die Bewegungsfähigkeit zu verbessern.
Diese Therapie eignet sich besonders für Patienten mit Rückenschmerzen, Gelenkproblemen und muskulären Verspannungen.

Krankengymnastik am Gerät

Krankengymnastik am Gerät (KGG) ist ein therapeutisches Training unter Anleitung eines Therapeuten mit speziellen Trainingsgeräten.
Ziel ist es, die muskuläre Balance zu verbessern, die Kraft zu steigern, die Ausdauer zu erhöhen und die Koordination zu verbessern.
Dieses Heilmittel wird häufig zur Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen sowie zur Prävention von Beschwerden des Bewegungsapparates eingesetzt.